日本志贺高原

志贺高原是日本最大的滑雪场——它不是一座山，而是分布在长野县上信越高原国立公园内高原上的18个各有名称的滑雪区，全部使用同一张雪票通行。Canyons 在其中多个滑雪区提供英语志贺高原滑雪学校课程，本指南介绍雪场的布局、哪些区域适合哪类滑雪者，以及从东京前往的方式。

已经确定想去哪个区域了吗？请查看我们的志贺高原住宿与餐饮指南，了解各山脚区域的酒店、餐饮和温泉。

要点概览

• 日本最大的滑雪区：18个独立滑雪区分为五大区域——中央区、焼額山（Yakebitaiyama）、奥志贺高原、熊之汤（Kumanoyu）以及横手山/涩峠（Yokoteyama/Shibutoge）——共用一张全区通用雪票。

• 同时也是日本海拔最高的滑雪地形之一：横手山山顶海拔2,307米，焼額山的奥运雪道曾承办1998年长野冬奥会的高山滑雪和单板项目。

• 两个互不相连的集群：中央区、焼額山和奥志贺高原之间可通过缆车或滑行相连。熊之汤和横手山/涩峠则构成另一个独立集群，需乘接驳巴士或自驾前往。

• 交通：乘北陆新干线从东京到长野站（约80–110分钟），然后乘Snow Monkey/志贺高原直达特快巴士（到山脚区域约45分钟）。

• 地狱谷野猿公苑就在前往志贺高原的同一条路上，因此上午看猴子、下午滑雪的组合十分轻松。

• 行程规划常见问题涵盖如何前往、是否适合初学者，以及选择哪里作为大本营——请见下文。

概览：志贺高原的布局

志贺高原不像二世谷或白马那样是单一雪场——它由18个各自独立运营的滑雪区组成，这些滑雪区历史上各自拥有缆车和雪票，现已统一为一张志贺高原山地度假区（Shiga Kogen Mountain Resort）雪票。出发前最需要了解的就是这一结构，因为您住在哪个区域，将决定您不换乘巴士能到达雪场的多少部分。

雪场分为两个集群。第一个集群——中央区（一之濑、寺小屋及若干相连的小型滑雪区）、焼額山和奥志贺高原——之间可通过缆车或滑行相连。第二个集群熊之汤和横手山/涩峠与第一个集群没有实体连接，需乘接驳巴士或自驾前往。

如何前往

长电（Nagaden）Snow Monkey/志贺高原特快巴士从长野站东口23号乘车点发车，全年运行，冬季班次更多。并非每班巴士都直达上方的滑雪区，因此预订前请查看您所在山脚区域的时刻表。

特快巴士终点站为志贺高原山之驿（Shiga Kogen Yamanoeki），是雪场的中央巴士枢纽，海拔比下方城镇高约800米，是通往中央区集群的门户。这里是一个真正实用的站点，而不只是候车亭——设有环形巴士总站、步行可达的免费停车场、咖啡馆、纪念品商店，以及山上规模较大的租赁店之一Alpina Sports。从山之驿步行或乘接驳车即可轻松前往一之濑和寺小屋。

主要滑雪区

以下是大多数游客和 Canyons 课程团体使用的区域。所有区域均包含在志贺高原全区通用雪票内；如果您只打算滑一个区域，也可购买单区日票。下方一之濑介绍旁的雪道图涵盖了整个相连集群——在各区域之间移动时，在手机上打开会很有用。

志贺高原私人滑雪与单板课程

Canyons在中央区和烧额山区开设上午和下午的私人课程，全天课程可在志贺高原任意区域进行，教练会带您追寻最好的雪况。价格按教练计算，而非按人头，最多6人：3小时下午课¥36,000起。课程以英语授课，适合所有水平，滑雪3岁起，单板6岁起。

查看志贺高原课程价格并预订 → 不滑雪？试试私人雪鞋徒步之旅。

中央区的其他滑雪区

除了一之濑和寺小屋，中央区集群还包括若干相连的小型滑雪区，各有特色：

• Sun Valley – 从主要巴士站最先到达的区域之一，雪道平缓，对初学者友好。

• Ichinose Diamond – 位于一之濑家庭滑雪区旁的小型区域，坡度平缓，非常适合学习者。

• Maruike – 小巧平缓，是初次滑雪者和孩子的好选择。

• Takamagahara Mammoth – 开阔的雪坡和地形公园，深受中级滑雪者喜爱。

• Higashitateyama – 风景优美的雪道和漫长的压雪道，适合中级滑雪者。

• Giant – 地形更陡、更具本地氛围，适合有自信的滑雪者。

雪区官方信息

熊之汤与横手山/涩峠

志贺高原的第二个集群——熊之汤和横手山/涩峠——与主集群分开，需乘接驳巴士或自驾前往，而不是乘缆车。横手山尤其以得益于其暴露的位置而拥有雪场内最佳雪质之一而闻名，这两个区域的游客都明显少于一之濑或焼額山。如果您停留多天并想体验志贺高原更安静的一面，值得专程前往。

地狱谷野猿公苑

志贺高原与大多数日本滑雪场的不同之处，在于上山途中的风景：地狱谷野猿公苑（Jigokudani Yaen-koen）是著名的"雪猴"公园，野生日本猕猴在冒着热气的温泉池中泡澡，四周被白雪环绕。它紧邻志贺高原特快巴士使用的同一条公路，从野猿公苑巴士站步行约35–40分钟即可到达。

由于服务滑雪区的巴士也在此停靠，将两者结合十分方便：早上上山，步行进去看猴子，然后下午继续前往雪场（或在下山途中反过来安排）。

住在哪里

志贺高原的住宿分散在各个山脚区域，而不是集中在一个村庄，因此建议预订在您计划滑得最多的区域附近。请查看我们完整的志贺高原住宿与餐饮指南，了解各山脚区域的酒店、餐饮和温泉。

志贺高原王子大酒店（外部网站）在焼額山山脚设有东楼、西楼和南楼三栋建筑，各有餐厅并可直通雪道。一之濑附近的Ichii Hotel（外部网站）是滑雪进出（ski-in/ski-out）选择，从前台即可直通雪道——Canyons 志贺高原的教练会在附近与课程团体会合。

雪票与实用贴士

• 单区日票价格约¥6,500–¥7,000，视区域而定；覆盖全部18个滑雪区的全区通票价格更高，但如果您打算在各区域之间移动，则很值得购买。

• 先确定大本营。如果您只滑1–2天，请选择离您酒店最近的那个区域的单区雪票，而不是为整个雪场付费。

• 为高海拔做好准备。志贺高原的海拔远高于长野地区大多数雪场，因此即使山下天气温和，上方缆车处也可能更冷、风更大。

雪况与天气

对于短期预报（三天以内），日本气象厅的高分辨率MSM模型通常对志贺高原最为准确——可在Windy上选择MSM模型查看（外部网站）。如需更长期的雪场专属预报，请参阅Snow-Forecast：志贺高原（外部网站），其按海拔细分气温、降雪和风力。

常见问题

需要更多信息？

常见问题的解答请见我们的常见问题（FAQ）

不确定自己的滑雪或单板水平？
请参阅我们的水平自测指南，找到适合您的课程

保险：
课程费用不包含意外保险。请为所有参加者购买涵盖雪上运动的旅游保险。我们建议所有学员都购买旅游保险。

雪票与租赁装备：
课程费用不含雪票和租赁装备，请在开课时间前准备好。

准备预订了吗？
请在此处提交预订申请

如有其他任何问题，欢迎随时联系我们，我们很乐意为您提供帮助：snowsports@canyons.jp